Inhalt: Besprechen Sie die Vorteile von ausreichend Schlaf für die allgemeine Gesundheit und geben Sie Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität, wie zum Beispiel das Einhalten eines Schlafplans, die Reduzierung der Bildschirmzeit und das Schaffen einer beruhigenden Abendroutine. Geben Sie Ratschläge, um häufige Schlafstörungen zu vermeiden, wie etwa Koffein, Lärm und Stress.
